いままでは無になることが最重要だと思っていたけど、
本当はそうじゃないらしいということが解った。
呼吸に集中する。
呼吸を意識的にする。無意識的にするのではなく、
吸う息はしっかりと吸う覚悟で吸い、
吐く息は意識を保ってしっかり吐く。
そうすると、頭の中の音楽が止むような気がして。
無になることをずっとやっていたときは、
音楽は全然止まなかったし、ひどく退屈で、
もう何分かしか続かなかった。
そうではなく、意識的に瞑想をするということは、
全然無になることではなく、むしろ意識は明瞭でクリアである。
そうしていることで自然に何十分もできる。
OSHOの本では瞑想について延々と述べられていたが、
呼吸について集中すると書かれていた箇所があった。
霊にこれを聞いてみたけど、
お前はいま瞑想者の中の上あたりに位置するという。
あとはもう実践あるのみだということだった。
