きれいなウンコ。
ここでは、臭わないウンコということにして話を進める。
臭わないウンコ。おそらくは、少し臭うもののそれほど臭くはないもののことだろう。
単刀直入に、僕がやったことだけを書いていく。
臭わないウンコ ＝ 腸内細菌のうち善玉菌が優勢な状態
臭うウンコ ＝ 腸内細菌のうち悪玉菌が優勢な状態
臭わないウンコにする → 腸内細菌叢の改善
腸内細菌叢の改善 → 善玉菌、悪玉菌から成る常在菌を増やす
常在菌を増やす → 腸内細菌が作り出す有益な成分が発生、宿主である人間との共存共栄
共存共栄 → Win-Winの関係
常在菌（善玉菌）を増やすには → ビタミンC 3g ～ 10g 個人差有り
食物繊維 多ければ多いほど良い
食物繊維 → 果物類、イヌリン、デキストリン
おまじない → マグネシウム 250mg
状態が良ければ、1日4回ほど出る日もある。
ウンコは出れば出るほど良い。腸内細菌叢が良い時のオナラは殆ど無臭。しかしたくさん出る。
ウンコというのは汚いイメージがあるが、案外人体にとって有益な成分の固まりなのかもしれない。
結局のところ腸内細菌は常在菌しか増えないので、
巷に出回っている納豆やらヨーグルトやらは本来ならば不要なのである。
むしろ害かもしれない。
