夏は筋トレ。ということで補給にオススメのレシピを紹介。

僕なりの、夏仕様カルピスウォーターの作り方。





1.   スポーツドリンク粉末を規定の2倍に薄める。

2.   牛乳を総量の1/10程度注ぐ。



おわり。





僕の場合、アクエリアス粉末を使っているから、
クエン酸が入っていて、それが乳タンパクに影響して分離を起こす。

見た目だけ悪くなるけれど、味はコーラスウォーターだかカルピスウォーターって感じになる。







コストは、60円/Lほど。
種類別牛乳　20円　＋　アクエリアス粉　40円

家での筋トレなんかにオススメしたい。