食だけでダイエットしようとすると、
わしの場合、1ヶ月最大4kgしか痩せない。
運動なら、2週間で14kgくらい痩せた記録あんけど。
で食だけでやろうとしているから。
もうオジサンなので若くないので気力がないので。
そこで、米を食べていくゥ～と
米はいいぞ。麦飯でもいいけど、穀類は消化が悪いから。
血糖が緩やかに上昇して、急に吸収しないから。
だから血糖が緩やかということは、それだけ太らないってこと。
急に血糖が上がると、そのぶんが脂肪になるから。
で米を、パックご飯でもいいので、1食0.5合くらいが標準かな。
これだけでも250kcal。でレトルトカレーは最安レベルなら、150kcal。
あわせて400kcalなんで、これが1食分。
俺はある程度エサみたいな食事でも我慢できるから、
食を楽しみたい人とかバランスよくがいい人にはむいてないか。
バランスよくとかいってるレベルの人は、苦労して転んでもらうしかないね。
何がバランスよくなのか。というのを、わしが証明しちゃってんから。
まあおんなじものをずっと食い続けられるかどうかやけど。
冷凍炒飯とかはおいしいんだけど、油やからね
なにもカレーだけを食っていけばいいって言ってるわけじゃない。
飽きたらTKGでもすればよかろう。ごま塩とか醤油ご飯とかあるだろう。
TKGの場合Mサイズ74kcalだから0.7合食ったとして350＋74で420kcalか。
納豆TKGだと0.7合＋納豆＋Mサイズ卵で350+95+74で519kcal。
いいよねTKG。わしは普段あんましおかしを食わないから。
わしの場合ポテチが1食で500kcalとかだったりするしな。
栄養は粘土鉱物で取ればいいから、そういう食生活でも体壊さないわけ。
だからツヨイんだよ。穀類は。
わしはこれで、痩せたいときはこれをループして徐々に痩せていくからな。
通所先の職員がいってたけど、奥野さんちゃんと痩せるからエライよねって。
いうてわしはアンチ糖質制限やから。
