起床時にどうすると起きれるのか。
起きれると言うと身体がその朝モードになるのかという話。
オクスリが必要。
ラメルテオン錠 薬価24円（通常1割なので自己負担3円。）
この1日たった3円で、基礎ができる。
逆にコレ無いと無理。無理っていうかしにくくなる。
ラメルテオンのおかげで、体内リズムが強制的に朝型になる。
1日3円で疑似朝型を手に入れられる。
夜飲んで寝て、明るくなったら自動的に目が覚めるということ。
このとき、起きるときに少し、努力する。
目を、開けっぱにしておく。
つらいなれど、これをやらなければ、起きられない。
やらないと、また寝てしまう。
我慢して目を開けっぱにしていると、少し、起きれてくるから、
そしたらスマホなど操作して、するとすぐに覚醒してくるから。
ブルーライトの影響なのだろうか、
とにかくスマホをいじるとすぐ覚醒するのである。
つまり、
1 ラメルテオン錠
2 起床時目を開けっぱ
3 スマホをいじる
これでもう起きる。
